南天 "来袭，饮食注意事项，这三种食物别错过！

最近接连的阴雨天气，让空气变得非常潮湿，在南方就很容易出现“回南天”的现象，一般在春季的二三月份容易出现。

说到“回南天”给人印象最深的就是墙上、地面等地方都会出现水珠，身上衣服、被子这些贴身的物品都会给人一种湿湿的感觉，对生活和心情产生不小影响。

在“回南天”的天气饮食要如何调整来促进身体健康？

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饮食选择

“回南天”的到来，湿气容易经过皮肤进入体内，容易引起人体健康方面的各种问题，所以祛除身体内的湿气就是促进身体健康，在饮食上要清淡易消化。

√ 薏米

薏米有很高的营养价值，被誉为“世界禾本科植物之王”，而欧洲则称其为“生命健康之禾”。含有丰富营养物质的同时也是祛湿的好食物，也是常用的利水渗湿药，其中含有的薏苡仁酯有很好的滋补效果，给身体健康带来益处。

薏米也是常被用来煮粥的食材，红豆薏米粥就是人们经常食用的一种粥品，不仅味道好还对身体健康有益。

√ 绿豆芽

绿豆芽含有丰富的营养元素，其中维生素C的含量尤其丰富，也是春季最宜食用的蔬菜，有句民间俗语“春日食春芽，养生好处多”，春季也是正是吃芽菜的时候，食用绿豆芽养生又健康的同时还能祛除湿气，在“回南天”的天气适合食用。

√ 玉米

玉米是日常食用最常见的一种食物，含有丰富的营养元素，也是被认为是绝佳长寿食品。在“回南天”适合食用玉米，是温和祛湿的好食材，还能给眼睛带来好处，对于需要经常面对电脑的上班女性尤其适宜，常食用有改善肌肤和有助于减肥的效果。

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注意事项

“回南天”空气十分潮湿，生活中的很多常用物品容易受潮，所以这几点在生活要注意。

√ 食物保鲜

潮湿的空气容易使食物受潮变质，又是在春季微生物和细菌易滋生的季节，更要做好食物的保鲜，防止食物受潮霉变后误食带来对身体健康不利。

√ 电器防潮

家用电器最怕就是水汽，“回南天”空气中湿气重、水分含量高容易附着在电器表面，当使用电器时极易造成短路现象，给财产和个人安全带来隐患，所以要做好电器的防潮保护好安全也是保护健康。

√ 衣物防霉变

衣物是与人体贴身的用品，如果衣物潮湿或者霉变，对身体健康会带来不利影响，潮湿的衣物或者霉变滋生细菌的衣服对人体的皮肤都会带来风险，“回南天”衣物的防潮不是小事，要根据不同的材质采用不同的防潮方法确保衣物的干燥整洁。

在春季“回南天”的天气，要注重饮食健康，春季宜饮食清淡忌油腻，平时也要加强运动提升自身的体质，才能更快速的适应春季多变的天气！