通过一个中心、两个基本点、四大风格和八个注意点，您将把健康掌握在自己手中。

一个中心，两个基本点，四大作风，八项注意，就会把健康把握在自己手中。
一个中心是健康；
两个基点是糊涂与潇洒；
四大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；
八项注意：健康四大基石：均衡的营养，适量的运动，充足的休息，积极的心态；
保健四最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。