如何破解自证预言的魔咒

生活中，人们经常会不自觉的陷入这样的困境，职场人主观认为上级不喜欢自己，所以，工作消极怠工，交代的任务应付了事而且总是出错，时间长了，上级给予的批评多了，自己也就觉得是印证了预言，上级真的不认可自己。学生由于没有找到正确的学习的方法或者概念不清等原因，认为学不会某科目，进而干脆行动上放弃，最后，此科目真的一直没有学会，也验证了最初的预言。

以上的情况，在心理学被称作为“自证预言”？“自证预言”（self-fulfilling prophecy）是美国社会学家罗伯特·默顿提出的概念，是指一个先入为主的判断，无论它的科学性和准确性如何，都会直接或间接地影响人们的认知和行为，最后使这个判断从预言变成了现实。

先入为主的判断可以是积极的也可是消极的，所以，自证预言又分为积极的自证预言和消极的自证预言。积极的预言实现了，当然皆大欢喜，如坚信自己可以考上大学，最终通过努力，实现了最终的梦想；

而消极的预言，由于消极的暗示，对行动产生影响，最终居然就像最初预言的那样，实现了消极的预言，如高考前学生认为自己的英语水平差，没有提高的希望，所以采取消极的准备，把精力放在其他科目上，由于对于英语学习投入的时间少，所以，造成英语没有明显提高，最后，实现了当初的预言。

人们可以任凭消极暗示对于行动的影响，也可以通过思考对于消极暗示进行反抗，如老师通过一次的考试成绩分出出好班和差班，而不幸被分到差班的学生通过思考，得出结论：虽然此次分到差班，但是，并不代表永远学不好，经过调整学习方法，自己的学习成绩又上去了，并没有实现消极的预言，这时就不是自证预言了，它就叫做“自毁预言”了。

“自毁预言”（self-defeating prophecy)是指因为人们具有较强的反思能力，不是被动地接受预言信息的影响和主导，而是将预言信息变成了影响具体情境的新因素，从而改变了事态的发展过程，最终导致预言失败。

可见，人类是可以想办法去避免消极自证预言实现的。

自证预言产生的机理

自证预言并非是解不开的魔咒，自证预言的产生是由于人的信念对于认知和行动具有指导作用，认知和行动又对事态发展产生了实际影响，最终促成了预言的实现。

如果没有意识到陷入自证预言中或者主动使用消极的自证预言，会让自己的生活被控制而不是主动的生活。

如何破除自证预言的魔咒？

行动前或遇到新概念时，避免先入为主的判断

自证预言的定义中说明了，“一个先入为主的判断，无论它的科学性和准确性如何......”，所以行动前或遇到新概念要判断时，首先要尽可能了解事物的本质和正确的概念。这是正确思考的前提，如别人说自己学不会某个学科，自己不是去暗示自己真的不行，而是想自己的学习方法是否正确，是否有改进的地方。

正确的逻辑思考

掌握了正确的逻辑思考后，把存在逻辑错误的自证预言看清和识破，不被预言所左右，如“上级不重视、不提拔就不认真工作”逻辑上是错误的，正确的逻辑应该是，工作应该是为了自己的成长，如果获得领导的认可更好，自己越努力工作获得的正向反馈的可能性就越高。

正确认识生活中的不确定性

由于人类拥有追求确定性和避免痛苦的天性，所以，人们在自证预言时倾向选择消极的自证预言，因为如果是积极的自证预言，没有实现预言，自身会认为被打击了，从而感到痛苦，所以，人们不自觉的为了逃离这种痛苦而选择消极的自证预言，如老师说我学习不好，那我就是学不好，可以找到学不好的借口和确定感，不用去承担说了要学好最终却没学好的痛苦和不确定感。

认识到人对于确定感追求的天性后，自觉思考不确定性是永远存在的，比起获得知识来说，可能获得的痛苦就算不上什么了。

假装认为自己能行

合理利用积极的自证预言，如学习一项技能前，先是给予自己积极的暗示，自己可以学会此项技能，所以，就通过不断的努力去实现设定的预测。

参考资料：

1、自证预言”的是与非

2、自证预言 | 我为什么忍不住把事情往最坏的方面想？